Добавки рыбьего жира (омега-3) предотвращают болезни сердца.
Вердикт: неоднозначно
Обычные добавки почти не помогают, хотя высокодозные рецептурные формы приносят пользу отдельным пациентам.
Что показывают доказательства
Народы, много едящие жирную рыбу, обычно реже болеют сердцем, что сделало омега-3 бестселлером «для сердца». Но наблюдаемые закономерности не доказывают, что помогают сами капсулы.
Метаанализ 10 испытаний с почти 78 000 участников (Aung et al., 2018) обнаружил, что рутинные добавки омега-3 значимо не снижали инфаркты, инсульты и сердечно-сосудистую смертность. Однако более поздние высокодозные рецептурные испытания у отдельных пациентов высокого риска (например, с высоким уровнем триглицеридов) показали пользу, и поле остаётся активным. Повседневное утверждение — что стандартная капсула рыбьего жира бережёт сердце в общей популяции — не подтверждается; адресное высокодозное применение под наблюдением врача — другой, более перспективный случай.
Источники
Aung, T., Halsey, J., Kromhout, D., et al. (2018). Associations of omega-3 fatty acid supplement use with cardiovascular disease risks: Meta-analysis of 10 trials involving 77 917 individuals.
JAMA Cardiology, 3(3), 225–234
Рутинный приём омега-3 значимо не снижал коронарные события или сердечно-сосудистую смертность.
DOI: 10.1001/jamacardio.2017.5205 →